завтрак (08:00): яичница- 50.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, помидор- 10.00 гр, огурец- 10.00 гр, обед (15:00): щи- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, полдник (17:00): кефир нежирный- 100.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, ужин (19:00): вода- 200.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 666.406
жиры:40.162 г.
белки: 44.71 г.
углеводы: 36.1 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 1203.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 666.406