вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр российский- 5.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко топленое 4 %- 130.00 гр, вода- 1100.00 гр, Хлебцы Maxi Vita- 40.00 гр, сыр плав.с грибами President- 12.00 гр, форель слабосоленая- 58.00 гр, суп картофельный- 360.00 гр, горошек консер.- 250.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 966.6 жиры:33.157 г. белки: 45.02 г. углеводы: 126 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1741.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 5.58 мг. Железо: 9.03 мг.
Калий: 2.38 г. Кальций: 404.59 мг.
Магний: 148.13 мг. Натрий: 488.21 мг.
Фосфор: 501.53 мг. Витамин А: 0.86 мг.
Витамин С: 38.72 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.81 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 18.7 мг.
Витамин В3: 2.03 мг. Витамин Н: 8.25 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Сера: 184.33 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru