вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, хлеб ржаной- 1000.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2827.275 жиры:64.075 г. белки: 121.65 г. углеводы: 470.98 г.

съедено еды: 3.3 кг. , воды в рационе: 2000 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 2.31 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 8.75 мг.
Витамин В6: 3.29 мг. Витамин В9: 0.34 мг.
Витамин Е: 23.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.35 мг. Витамин С: 104.15 мг.
Железо: 46.63 мг. Калий: 4.22 г.
Кальций: 933 мг. Магний: 659.8 мг.
Натрий: 6.51 г. Фосфор: 2.27 г.
Сера: 880.3 мг. Хлор: 10.21 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru