вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, яйцо- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, горячий бутерброд с сыром- 80.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, Салат с корейской морковкой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.162 жиры:59.512 г. белки: 26.02 г. углеводы: 57.64 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 247.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 8.72 мкг.
Витамин РР: 2.03 мг. Витамин С: 0.26 мг.
Витамин Д: 0.89 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 2.88 мг. Калий: 171.38 мг.
Кальций: 65.67 мг. Магний: 24.05 мг.
Натрий: 277.52 мг. Фосфор: 167.6 мг.
Холестерин: 229.8 мг. Сера: 94.4 мг.
Хлор: 427.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru