вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сыр Адыгейский- 42.00 гр, блины- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, масло сливочное- 9.00 гр, сливки 10 %- 9.00 гр, Каша гречневая на воде- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.14 жиры:30.642 г. белки: 21.2 г. углеводы: 77.09 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 74.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 13.64 мг. Витамин Н: 3.56 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 0.55 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 166.85 мг.
Кальций: 106.09 мг. Магний: 18.94 мг.
Натрий: 48.03 мг. Фосфор: 106.92 мг.
Сера: 41.3 мг. Хлор: 618.38 мг.
Йод: 6.71 мкг. Холестерин: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru