вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 25.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.992 жиры:28.11 г. белки: 18.79 г. углеводы: 71.69 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1298.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 3.91 мг.
Витамин С: 41.76 мг. Железо: 4.68 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 378.4 мг.
Магний: 101.34 мг. Натрий: 533.14 мг.
Фосфор: 447.8 мг. Сера: 69.95 мг.
Хлор: 526.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин Е: 1.71 мг.
Витамин Н: 5.58 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Холестерин: 103.8 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru