вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 500.00 гр, яичница- 80.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр, обед: вишня- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вареники с картофелем- 30.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 517.007 жиры:25.689 г. белки: 27.35 г. углеводы: 47.09 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2218.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 21.22 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 7.55 мг.
Витамин Е: 5.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.29 мг. Витамин С: 32.51 мг.
Железо: 9.08 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 468.02 мг. Магний: 129.72 мг.
Натрий: 369.94 мг. Фосфор: 619.42 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.27 мкг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 564 мг. Сера: 285.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru