вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Мука льняная- 6.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, овсяная крупа- 6.00 гр, яйцо- 27.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, творог нежирный- 78.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 244.464 жиры:10.596 г. белки: 23.87 г. углеводы: 14.14 г.

съедено еды: 146 гр. , воды в рационе: 76.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.43 мг.
Железо: 1.16 мг. Калий: 150.96 мг.
Кальций: 112.41 мг. Магний: 28.92 мг.
Натрий: 72.66 мг. Фосфор: 220.2 мг.
Сера: 52.38 мг. Хлор: 136.02 мг.
Йод: 5.67 мкг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.59 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Холестерин: 155.46 мг. Витамин С: 0.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru