вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.534 жиры:20.477 г. белки: 40.4 г. углеводы: 40.07 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 243.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 1.35 мкг.
Витамин РР: 7.38 мг. Витамин С: 128 мг.
Железо: 3.95 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 291.4 мг. Магний: 84.05 мг.
Натрий: 209.01 мг. Фосфор: 238.55 мг.
Сера: 54.15 мг. Хлор: 1.87 г.
Йод: 5.5 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru