вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, индейка- 70.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, спаржа консервированная- 250.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, пиво- 500.00 гр, мюсли- 80.00 гр

нагрузочный день, ну или разгрузка на пиве :)

ИТОГ:

ккал.: 928.84 жиры:32.61 г. белки: 35.15 г. углеводы: 82.03 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 368.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 3.7 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 11.96 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 531 мг. Магний: 171.3 мг.
Натрий: 310 мг. Фосфор: 757.5 мг.
Холестерин: 34.5 мг. Сера: 351.9 мг.
Хлор: 549.3 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru