вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.2 жиры:29.94 г. белки: 30.53 г. углеводы: 54.71 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 329.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.62 мг. Витамин РР: 4.4 мг.
Железо: 11.81 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 113 мг. Магний: 130.3 мг.
Натрий: 284.1 мг. Фосфор: 604.7 мг.
Сера: 263.2 мг. Хлор: 428.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 6.78 мкг.
Витамин С: 24.55 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru