рацион за день: яблоко- 100.00 гр, морковь- 120.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, карп- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1261.056
жиры:35.885 г.
белки: 58.65 г.
углеводы: 149.64 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 1087.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1261.056