вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, щи- 250.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сосиски молочные- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко топленое 4 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.924 жиры:50.196 г. белки: 44.69 г. углеводы: 69.53 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1512.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.33 мг. Витамин С: 35.46 мг.
Витамин Д: 1.8 мкг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Железо: 11.89 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 366.61 мг. Магний: 150.91 мг.
Натрий: 773.35 мг. Фосфор: 682.88 мг.
Сера: 311.38 мг. Хлор: 412.97 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 13.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru