вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из редьки с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.048 жиры:58.002 г. белки: 32.49 г. углеводы: 55.06 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 698.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 6.2 мг.
Витамин С: 42.5 мг. Железо: 9.91 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 240.9 мг.
Магний: 181.85 мг. Натрий: 312.24 мг.
Фосфор: 585.38 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 19.62 мг. Витамин Н: 8.82 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Сера: 216.1 мг. Хлор: 1.74 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru