вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.72 жиры:23.18 г. белки: 27.47 г. углеводы: 89.81 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 397.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.46 мг. Витамин РР: 6.72 мг.
Железо: 9.65 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 202.8 мг. Магний: 244.1 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 506.3 мг.
Сера: 237.1 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Витамин С: 98.65 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru