вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:15): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр

Еще было много воды

ИТОГ:

ккал.: 386.32 жиры:20.44 г. белки: 15.59 г. углеводы: 37.13 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 308.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин РР: 2.96 мг.
Железо: 3.69 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 138.8 мг. Магний: 68.1 мг.
Натрий: 197.8 мг. Фосфор: 236.9 мг.
Сера: 166.7 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Витамин С: 68.65 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru