вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): капуста белокачанная- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 85.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 115.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, сливки 10 %- 12.00 гр, Сметана 15%- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.49 жиры:37.817 г. белки: 29.55 г. углеводы: 93.52 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 387.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.78 мг. Витамин С: 135.62 мг.
Железо: 8.25 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 277.1 мг. Магний: 104.3 мг.
Натрий: 387.49 мг. Фосфор: 450.44 мг.
Сера: 313.4 мг. Хлор: 561.64 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.88 мкг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Холестерин: 488.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru