вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:00): помидор- 350.00 гр, перец сладкий- 270.00 гр, окунь морской- 170.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (18:00): говядина отварная- 210.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.13 жиры:50.04 г. белки: 95.5 г. углеводы: 38.79 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 823.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 13.77 мг.
Железо: 14.05 мг. Кальций: 309.8 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 957.4 мг.
Витамин А: 9.62 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В3: 2.78 мг. Витамин В6: 2.71 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 5.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 764.88 мг.
Калий: 2.64 г. Магний: 260.5 мг.
Сера: 399 мг. Хлор: 657.3 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 3.91 мкг.
Витамин B12: 8.28 мкг. Холестерин: 102 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru