вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:10): творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, Шоколад Бабаевский элитный 70,8%%- 30.00 гр, обед (14:30): Голубцы с мясом и рисом- 120.00 гр, Салат из свежей капустой с зеленью- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1414.09 жиры:84.2 г. белки: 100.3 г. углеводы: 25.02 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1046.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.13 мг.
Витамин С: 2.12 мг. Витамин B12: 3.16 мкг.
Железо: 4.43 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 738.75 мг. Магний: 201.75 мг.
Натрий: 433.25 мг. Фосфор: 726.5 мг.
Холестерин: 31.6 мг. Хлор: 230 мг.
Витамин Е: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru