вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (14:00): капуста белокачанная- 180.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (18:30): окунь морской- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.38 жиры:28.46 г. белки: 66.63 г. углеводы: 17.64 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 356.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 8.66 мг.
Железо: 5.74 мг. Кальций: 424.4 мг.
Натрий: 291.2 мг. Фосфор: 682.8 мг.
Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В3: 1.96 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.94 мг.
Витамин Н: 2.58 мкг. Витамин С: 134.5 мг.
Калий: 1.87 г. Магний: 218.8 мг.
Сера: 615.6 мг. Хлор: 593.1 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 5.75 мкг.
Витамин B12: 6 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru