вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, булка с творогом- 60.00 гр, обед: картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, рыба фаршированная- 100.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 150.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, ветчина- 50.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1569.481 жиры:66.95 г. белки: 70.64 г. углеводы: 134.17 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 616.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.54 мг.
Витамин С: 188.5 мг. Витамин B12: 3.28 мкг.
Железо: 8.54 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 643.69 мг. Магний: 221.55 мг.
Натрий: 823.42 мг. Фосфор: 910.45 мг.
Холестерин: 21.5 мг. Хлор: 5.26 г.
Витамин Е: 8.08 мг. Витамин Д: 1.44 мкг.
Йод: 0.07 мг. Сера: 325.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru