вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, сметана 20 %- 55.00 гр, вода- 1250.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, брынза- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.705 жиры:36.811 г. белки: 42.36 г. углеводы: 43.54 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1839.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 5.36 мг.
Витамин С: 110.27 мг. Железо: 21.93 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 611.25 мг.
Магний: 187.15 мг. Натрий: 794.42 мг.
Фосфор: 748.04 мг. Холестерин: 47.87 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин Н: 5.18 мкг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Хлор: 135.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Сера: 71.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru