вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, малина- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог вкуснотеево 5.5%- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.965 жиры:61.1 г. белки: 139.09 г. углеводы: 42.44 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 523.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 22.5 мг.
Железо: 3.76 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 848 мг. Магний: 119.6 мг.
Натрий: 315 мг. Фосфор: 832.1 мг.
Сера: 125.8 мг. Хлор: 448.3 мг.
Йод: 0.64 мг. Холестерин: 10.05 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru