вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, каша льняная- 35.00 гр, творог вкуснотеево 5.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.4 жиры:50.9 г. белки: 102.3 г. углеводы: 62.2 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 479.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.02 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 24.9 мг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 757.5 мг. Магний: 384 мг.
Натрий: 289 мг. Фосфор: 749 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 332 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 15.05 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru