вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, масло подсолнечное- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лаваш- 400.00 гр, свинина- 600.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4607.217 жиры:323.848 г. белки: 111.95 г. углеводы: 57.01 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 1690.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 3.19 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 4.22 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 45.57 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.23 мг. Витамин С: 16.1 мг.
Железо: 11.84 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 958.19 мг. Магний: 225.8 мг.
Натрий: 897.29 мг. Фосфор: 1.61 г.
Хлор: 720 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Сера: 1.51 г.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru