вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, обед (14:00): помидор- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 160.00 гр, окунь морской- 130.00 гр, хлеб Крестьянский щелковохлеб- 60.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 650.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.05 жиры:21.29 г. белки: 50.69 г. углеводы: 104.5 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 341.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 10.93 мг.
Железо: 18.55 мг. Кальций: 306.8 мг.
Натрий: 337.5 мг. Фосфор: 459.1 мг.
Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.94 мг.
Витамин Н: 3.15 мкг. Витамин С: 491.82 мг.
Калий: 2.75 г. Магний: 174.1 мг.
Сера: 317.5 мг. Хлор: 314.9 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 2.99 мкг.
Витамин B12: 3.12 мкг. Холестерин: 78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru