вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 37.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, Хлебцы Maxi Vita- 11.00 гр, Хлеб Нива- 30.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, молоко топленое 4 %- 120.00 гр, сыр плавл. с грибами Веселый молочник- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 800.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 554.379 жиры:18.333 г. белки: 29.88 г. углеводы: 72.29 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1031.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 8.81 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин Н: 3.97 мкг.
Витамин РР: 2.92 мг. Витамин С: 19.29 мг.
Железо: 3.36 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 331.55 мг. Магний: 72.78 мг.
Натрий: 283.07 мг. Фосфор: 301.23 мг.
Сера: 75.16 мг. Хлор: 204.92 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru