вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 130.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, минтай- 150.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, семечки- 20.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, фарш говяжий- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.49 жиры:48.92 г. белки: 69.5 г. углеводы: 85.31 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 760.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.18 мг. Витамин С: 36.47 мг.
Железо: 20.24 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 759.33 мг. Магний: 307.54 мг.
Натрий: 446.54 мг. Фосфор: 1.31 г.
Хлор: 852.47 мг. Йод: 0.27 мг.
Сера: 540.43 мг. Витамин Д: 0.47 мкг.
Витамин B12: 3.19 мкг. Холестерин: 134 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru