вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 170.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, плов- 220.00 гр, хлебцы- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.938 жиры:72.147 г. белки: 63.39 г. углеводы: 97.59 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 2021.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 8.23 мкг.
Витамин РР: 8.48 мг. Витамин С: 54 мг.
Железо: 20.07 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 601.97 мг. Магний: 227.13 мг.
Натрий: 744.17 мг. Фосфор: 1.1 г.
Хлор: 362.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 414.9 мг. Витамин B12: 0.31 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru