вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (14:00): окунь морской- 250.00 гр, ужин: яблоко- 900.00 гр, апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.92 жиры:12.41 г. белки: 51.5 г. углеводы: 97 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 281.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 9.3 мг.
Железо: 22.96 мг. Кальций: 488 мг.
Натрий: 434.8 мг. Фосфор: 697 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В3: 1.93 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.6 мг.
Витамин С: 153.5 мг. Витамин Д: 5.75 мкг.
Витамин B12: 6 мкг. Калий: 3.45 г.
Магний: 244 мг. Холестерин: 150 мг.
Сера: 579 мг. Хлор: 433.5 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru