вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр плавленый- 22.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный- 289.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 627.724 жиры:27.454 г. белки: 44.85 г. углеводы: 53.45 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1626.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин РР: 5.01 мг.
Витамин С: 36.75 мг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 9.06 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 632.57 мг. Магний: 157.42 мг.
Натрий: 434.61 мг. Фосфор: 758.9 мг.
Холестерин: 5.04 мг. Сера: 93.13 мг.
Хлор: 363.64 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru