вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 120.00 гр, хек- 140.00 гр, кефир 2.5 %- 53.00 гр, щавель- 24.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, Гречка на вода- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 436.813 жиры:12.727 г. белки: 32.68 г. углеводы: 51.37 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 322.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.22 мг. Витамин Н: 2.97 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 36.89 мг.
Железо: 2.83 мг. Калий: 927.14 мг.
Кальций: 160.08 мг. Магний: 98.45 мг.
Натрий: 149.28 мг. Фосфор: 466.52 мг.
Сера: 306.47 мг. Хлор: 330.4 мг.
Йод: 0.23 мг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Холестерин: 4.24 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru