вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1500.00 гр, натощак (07:00): вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, обед (13:00): перец сладкий маринованный- 40.00 гр, яйцо- 50.00 гр, ужин (18:10): морская капуста- 150.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 178.943 жиры:13.347 г. белки: 9.3 г. углеводы: 8.61 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1990.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 1.58 мг.
Витамин С: 86.4 мг. Железо: 29.03 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 122.1 мг.
Магний: 291.8 мг. Натрий: 856.08 мг.
Фосфор: 240.46 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 4.38 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 102.2 мг.
Хлор: 95.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru