завтрак (07:30): шоколад молочный- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (09:30): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): Гречка отварная- 100.00 гр, обед (14:00): морковь- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, кукуруза консервированная- 40.00 гр, фасоль- 40.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1050.43
жиры:30.33 г.
белки: 62.08 г.
углеводы: 97.72 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 608.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1050.43