вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 600.00 гр, о, п2: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 150.00 гр, горох- 30.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, минтай- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, обжорство)): яблоко- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 40.00 гр, творог нежирный- 115.00 гр, черника- 30.00 гр, вишня- 70.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.33 жиры:12.13 г. белки: 113.64 г. углеводы: 134.47 г.

съедено еды: 3.15 кг. , воды в рационе: 2492.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 7.51 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.27 мг. Витамин С: 173.83 мг.
Витамин B12: 5.33 мкг. Железо: 18.55 мг.
Калий: 4.59 г. Кальций: 1.36 г.
Магний: 422.4 мг. Натрий: 755.4 мг.
Фосфор: 1.77 г. Сера: 622.7 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.38 мг.
Холестерин: 104.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru