вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 30.00 гр, крабовые палочки- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 36.00 гр, сосиски- 45.00 гр, майонез- 7.00 гр, капуста белокачанная- 110.00 гр, хлеб ржаной- 27.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 553.419 жиры:19.682 г. белки: 20.94 г. углеводы: 77.98 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 432.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин РР: 2.84 мг.
Витамин С: 79.5 мг. Железо: 5.94 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 142.95 мг.
Магний: 114.38 мг. Натрий: 663.63 мг.
Фосфор: 329.24 мг. Витамин Н: 7.97 мкг.
Хлор: 435.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.66 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Холестерин: 171 мг. Сера: 107.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru