вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: апельсин- 72.00 гр, капуста белокачанная- 78.00 гр, огурец- 220.00 гр, крабовые палочки- 38.00 гр, сливки 10 %- 12.00 гр, курица без кожи- 125.00 гр, щавель- 37.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, колбаса вареная- 43.00 гр, майонез- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.032 жиры:62.318 г. белки: 47.74 г. углеводы: 50.95 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 599.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 135.22 мг.
Железо: 27.19 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 518.92 мг. Магний: 267.51 мг.
Натрий: 782.86 мг. Фосфор: 770 мг.
Сера: 287.39 мг. Хлор: 544.01 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru