з, п1, о: банан(ГИ:65)- 60.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, горох- 50.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, минтай- 200.00 гр, вишня- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, чеснок- 3.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, овес- 80.00 гр, ужин: яблоко- 30.00 гр, морковь- 80.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, перекус 2: яблоко- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1263.528
жиры:34.275 г.
белки: 104.25 г.
углеводы: 157.26 г.
съедено еды:
2.7 кг. , воды в рационе: 2124.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1263.528