вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 88.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйцо- 52.00 гр, овсяная крупа- 34.00 гр, ряженка- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 54.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, Мука льняная- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.635 жиры:20.442 г. белки: 46.37 г. углеводы: 45.65 г.

съедено еды: 322 гр. , воды в рационе: 177.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.09 мг.
Витамин С: 0.83 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 3.19 мг. Калий: 418.14 мг.
Кальций: 294.4 мг. Магний: 84.82 мг.
Натрий: 162.58 мг. Фосфор: 540.42 мг.
Холестерин: 4.7 г. Хлор: 206.12 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.
Сера: 119.06 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru