вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 70.00 гр, вишня- 80.00 гр, овес- 100.00 гр, перекус 1: орех грецкий- 50.00 гр, обед: горох- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.71 жиры:44.23 г. белки: 123.59 г. углеводы: 166.24 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1668.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.9 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 4.45 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 26.28 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.02 мг. Витамин С: 42.5 мг.
Железо: 29.03 мг. Калий: 3.73 г.
Кальций: 705.2 мг. Магний: 572 мг.
Натрий: 412 мг. Фосфор: 1.93 г.
Сера: 690.8 мг. Хлор: 861.9 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Холестерин: 104.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru