вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сливки 10 %- 12.00 гр, батон- 68.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, щавель- 46.00 гр, курица окорочка- 49.00 гр, кабачок- 42.00 гр, вафли(ГИ:65)- 54.00 гр, яйцо- 84.00 гр, банан(ГИ:65)- 96.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.318 жиры:19.168 г. белки: 30.96 г. углеводы: 100.78 г.

съедено еды: 461 гр. , воды в рационе: 239.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.56 мг. Витамин С: 45.74 мг.
Витамин Д: 1.86 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 143.78 мг. Магний: 134.8 мг.
Натрий: 547.59 мг. Фосфор: 397.4 мг.
Холестерин: 482.4 мг. Хлор: 708.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 187.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru