вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофель вареный- 80.00 гр, куриная грудка- 25.00 гр, майонез- 7.00 гр, яйцо- 68.00 гр, сыр- 8.00 гр, огурец- 20.00 гр, завтрак и обед: хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 163.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса вареная- 65.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 9.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.736 жиры:41.964 г. белки: 36.9 г. углеводы: 49.26 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 345.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 7.07 мг.
Витамин Е: 5.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 17.14 мг.
Железо: 17.36 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 534.18 мг. Магний: 160.51 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 697.49 мг.
Сера: 255.77 мг. Хлор: 652.11 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Витамин Д: 1.5 мкг. Холестерин: 406.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru