вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, рыба под маринадом- 110.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.093 жиры:50.772 г. белки: 21.05 г. углеводы: 96.7 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2248.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 21.82 мг. Витамин Н: 3.96 мкг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 30.85 мг.
Железо: 13.29 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 362.8 мг. Магний: 147.3 мг.
Натрий: 640.35 мг. Фосфор: 448.18 мг.
Хлор: 899.54 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 85.51 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.41 мкг. Холестерин: 13.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru