вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Обед: горох- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 70.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, вишня- 100.00 гр, перекус 1: вода- 500.00 гр, перекус 2: яблоко- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

Всем супчикам супчик!!!!!! И плевать на калории))))

ИТОГ:

ккал.: 882.85 жиры:7.43 г. белки: 103.05 г. углеводы: 112.14 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1526.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.32 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.14 мг. Железо: 17.06 мг.
Калий: 3.28 г. Кальций: 737.6 мг.
Магний: 363.6 мг. Натрий: 425.9 мг.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 604 мг.
Хлор: 906 мг. Йод: 0.33 мг.
Витамин С: 45.3 мг. Холестерин: 103.6 мг.
Витамин B12: 3.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru