вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед +ужин: лук репчатый, луковица- 25.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, яйцо- 120.00 гр, халва(ГИ:70)- 43.00 гр, кабачок- 96.00 гр, макароны отварные- 155.00 гр, грибы лисички- 56.00 гр, щавель- 38.00 гр, жаркое из курицы- 90.00 гр, хлеб ржаной- 44.00 гр, ужин+обед: майонез- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.561 жиры:69.247 г. белки: 45.38 г. углеводы: 84.58 г.

съедено еды: 686 гр. , воды в рационе: 357 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 7.78 мг.
Витамин С: 57.5 мг. Железо: 31.35 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 541.04 мг.
Магний: 253.53 мг. Натрий: 571.29 мг.
Фосфор: 805.83 мг. Сера: 448.55 мг.
Хлор: 750.01 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.52 мг. Витамин Д: 2.69 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru