вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, яйцо- 64.00 гр, овсяная крупа- 41.00 гр, хек- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.723 жиры:20.911 г. белки: 36.53 г. углеводы: 44.64 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 193.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.87 мг. Калий: 521.73 мг.
Кальций: 305.18 мг. Натрий: 189.98 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин Д: 1.41 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Магний: 95.39 мг.
Фосфор: 599.97 мг. Холестерин: 369.63 мг.
Сера: 213.25 мг. Хлор: 235.79 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 1.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru