вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 134.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391.876 жиры:13.918 г. белки: 16.4 г. углеводы: 53.63 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1354.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин РР: 3.74 мг.
Витамин С: 9.74 мг. Железо: 9.06 мг.
Калий: 966.16 мг. Кальций: 294.34 мг.
Магний: 166.21 мг. Натрий: 140.09 мг.
Фосфор: 379.62 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 95.74 мг.
Хлор: 224.49 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.56 мкг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru