вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 1000.00 гр, вареники с картофелем- 400.00 гр, жаркое из говядины с грибами, сметана- 400.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4090.95 жиры:128.2 г. белки: 185.9 г. углеводы: 608.67 г.

съедено еды: 3.08 кг. , воды в рационе: 1883.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.18 мг. Витамин В2: 4.88 мг.
Витамин РР: 45.53 мг. Железо: 56.11 мг.
Калий: 9.73 г. Кальций: 2 г.
Магний: 912.1 мг. Натрий: 6.93 г.
Фосфор: 3.8 г. Витамин А: 2 мг.
Витамин В3: 11.8 мг. Витамин В6: 5.02 мг.
Витамин В9: 0.56 мг. Витамин Е: 35.68 мг.
Сера: 1.56 г. Хлор: 15.06 г.
Йод: 0.19 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 98.69 мг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 8.4 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru