вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

з, п1: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр, черника- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, Обед: кефир нежирный- 500.00 гр, ужин: сыр домашний- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, топинамбур- 350.00 гр, перекус 2: сыр домашний- 20.00 гр, топинамбур- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1461.59 жиры:34.23 г. белки: 161.45 г. углеводы: 155.75 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1830.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 3.91 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 3.04 мг. Витамин В9: 0.36 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин РР: 11 мг.
Витамин С: 64.15 мг. Железо: 6.21 мг.
Калий: 3.6 г. Кальций: 2 г.
Магний: 399.6 мг. Натрий: 782.7 мг.
Фосфор: 2.43 г. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин B12: 9.45 мкг. Холестерин: 22.2 мг.
Хлор: 1.74 г. Сера: 336 мг.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru