вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.5 жиры:9.32 г. белки: 71.9 г. углеводы: 69.96 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 943.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин С: 84 мг.
Железо: 4.34 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 213.4 мг.
Натрий: 524.6 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 217 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.66 мкг.
Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru